monohydrat kreatyny

[...] pojecie o odzywkach itd bo w przeciwnym razie wszystko Ci odradzi, a na pewno niektore srodki mozna (ja osobiscie mysle tylko ze na pewno niedozwolone sa wszelkiego rodzaju weglowodany, gainery itp bo podnosza poziom cukru we krwi, ale np. zwykly monohydrat czy jalbczan kreatyny BYC MOZE mozesz zazywac, ale musisz sie poradzic koniecznie lekarza)

niektóre osoby tak reagują na kreatynę bcaa praktycznie nie są metabolizowane w wątrobie, tylko głownie w mięśniach i nie podnoszą ALAT/ASPAT. BCAA stosuje się nieraz w chorobach wątroby. Mogą podnieść. Co do kreatyny - może zbyt duża dawka sodu w ciągu dnia, monohydrat też robi swoje. Wątpie aby było to uczulenie.

Nie ma najlepszej kreatyny!! Jesli chodzi Ci o monohydrat. Kieruj sie tylko cena i ładnym opakowaniem Polecam kreatyne z vital maxa. Jest nie droga i skuteczna Pozdrawiam ;]

ja proponuje też HMB z olimpu mega caps i jak masz więcej $$$ to kre-alkalyn + jakieś białeczko przynajmniej przed snem porcje i spox. a anjlepei by było gdzyby dożucić deXtrose co zwiększa stężenie kreatyny we krwi ;] a jak mało $$$ yo monohydrat z olimpu mega caps chyba 1250 na kapsa ;]

[...] Trec, Allnutrition, czy jakiekolwiek innej. Poza tym, kreatyna, to kreatyna, więc wydanie 100 złotych na fosforan kreatyny nie wpłynie lepiej na wyniki kształtowania sylwetki, niż najtańszy monohydrat, który kosztuje około 25 złotych za 500 gramów. Że stacków polecam np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Crea_DX3-opis36006.html

Moze zawierac nawet supermenian kreatyny. Monohydrat jest najlepsza jej formą i dziala zawsze. Trzeba ja dobrze wykorzystac.

Owszem może szkodzić ale jeśli uzupełniasz płyny i nie przekraczasz ZNACZNIE dawek to nic Ci się nie stanie więc prosze mi nie pisać takich głupot. A co do choroby to zabezpieczasz się jakoś przed nia? Co do stałej suplementacji to 0,03g/kg masy ciała. Staraj się co jakiś czas zmieniać kreatyny: monohydrat , jabłczan, chelat, orotan

pytasz o kreatyne a wymieniasz stacki. co do kreatyny to miales juz jakies cykle? ile? ile czasu temu ostatni? jak zadnego, albo z dwa i to ostatni z 6 tygodni temu to kup monohydrat, jezeli nie chcesez mono to dwa razy maly cell pump Zmieniony przez - malphas w dniu 2005-10-15 07:42:40

Witam! Mam wielki dylemat odnoście kreatyn. Dzisiaj kopiłem monohydrat 900g vital maxa oraz 180kapsolek cm3 treca, i tutaj nasuwaja sie pytania: którą brać pierw? zbliża się lato, muszę dobrze wyglądać wiec mono? jakie cykle? a może mieszać obie? jak tak to w jakich dawkach - Leć na zmianę, jedna porcja mono - z rana, po treningu - CM3. Myślę, ze [...]

[...] zakladam ze masa) - tribulon to suplement na lepsze pykanko z panienka, a nie na sile czy mase. - gainer to jedzenie w proszku, czyli bierzesz wg brakow w diecie i ewentualnie dodatkowo po treningu. dawkowanie kreatyny i nitro: DT: nitro 15g przed treningiem, monohydrat 5g po treningu lub rano DNT: 10g nitro rano, po kilku godzinach 3 - 5g mono.

Nie, nie będzie za dużo. W dnt. daj coś na rano żeby było jakieś 5g kreatyny, czy to monohydrat czy cell pump to już mało istotne.

Stosuj standardowe dawki zalecane dla kreatyny, nie ma znaczenia czy masz jabłczan , czy masz monohydrat. Możesz zastosować w cyklu lub w stałej suplementacji, jeżeli to Twoja pierwsza styczność z kreatyna to zalecam stosowanie w cyklu, żebyś zauważył różnice pomiędzy trenowaniem bez, a na kreatynie. W przypadku stosowania cyklu stosuj dwie dawki [...]

[...] - wtedy mozesz wybrac gainera i pamietaj ze nie zre sie go jak pisze producent, bo znam ziomka ktory wsuwal 300g dziennie Gainer jest do uzuplenienia diety. Jesli jesz zgodnie z zapotrzebowaniem to nie kupuj. Szkoda kasy. Carbo kup. Co do kreatyny to na start wystarczy monohydrat.- polecam Inkospor Diete uzupelnij omega-3 i zestawem witamin.

1. to zależy 2. wystarczy monohydrat 3. to zależy Są na forum art na temat kreatyny

Dokup pojedynczą formę kreatyny np. monohydrat. Dt. rano 5g mono oraz witaminy do śniadania (nie wiem jakie masz) jeżeli multiple to jeden kaps. witamin i jeden kaps. minerałów przed treningiem porcja n.o. xplode po treningu porcja hp + ewentualnie carbo z białkiem jako pierwsze źródło magnez rano lub przed snem - jeżeli masz wyliczone braki to [...]

Tyle ze 5g mono nie rowna sie 5g nitro , w porcji nitro ok 12g (nie pamietam dokladnie) zdaje sie jest 4gram kreatyny. Kup HP masz 25 porcji starczy na 8tyg do tego monohydrat vitalmaxa 300/500gram i bierz w treningowe: 5g mono rano przed tren HP nie treningowe: 5 g mono rano i w porze treningu ew 5g mono (biorac tylko w nie treningowe 5g starczy [...]

nitroprogen to odżywka białkowa, warto w nią zainwestować, szczególnie jeśli nie trzymasz diety, stosowałbyś ją na zasadzie uzupełnienia niedoborów w diecie. Do nitrobolonu II dokup jeszcze pojedyncza formę kreatyny monohydrat lub jabłczan i masz dobry zestaw.

ja proponuje tak creafusion 10g rano naczczo 10g przed snem Monohydrat 5g po trneingu i ew. po 2g do dawki w dzien nie treningowy Carbo 50g po trningu Ryboze lepiej sobie odpusc - jak cos to dodaj 3-5g do kazdej dawki kreatyny Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-09 10:53:57

witam. jesli szukasz dużo taniego gainera to proponuje mass xxl z treca, 5 kilo za niecale 130zl i dobre w smaku. z kreatyny na poczatek warto wziasc monohydrat, ja chwalę sobie mono z trec 200mesh

- na poczatek MONOHYDRAT , korzystnie cenowo wychodzi activlab - to zalezy od diety nie od kreatyny , jak bedziesz mial dobra to sie nie upasiesz - jesli odpowiednio podejdziesz do sprawy do efekty beda trwale a spadki minimalne pozdr